Drei Tage trennen dich noch vom Salzburg Half und von einem hoffentlich erinnerungswürdigen Lauferlebnis auf der schnellen Halbmarathonstrecke oder unter den Bäumen des Volksgarten.
Wir haben für dich fünf Tipps für das kommende Wochenende zusammengefasst, die die Vorfreude auf den Salzburg Half verstärken sollten.
Ein Schnäppchen zur Startnummer
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Nichts Neues, dafür alt Bewährtes
Es wäre der „Einser-Fehler“ bei einem Laufevent, also vermeide ihn tunlichst: Probier am Tag des Salzburg Half und am Vortag nichts Neues aus. Nimm ein bekömmliches Abendessen zu dir und schlafe so gut wie möglich, frühstücke wie gewohnt, halte den zeitlichen Abstand zum Laufen wie immer und probiere unter Belastung keine Getränke aus, die dein Magen nicht kennt.
Bereite alles, was du am Renntag brauchst, bereits am Vortag vor. Vertraue auf dein Können und lauf los. Genieß die Atmosphäre und blick dich um, nicht ständig auf deine Uhr. Nimm bei den Verpflegungsstationen etwas Flüssigkeit zu dir, auch Elektrolytgetränke.
Ein klug gewähltes Lauftempo
Die Nervosität steigt, das Adrenalin schießt durch deinen Körper und der Startschuss lässt dich loslaufen wie ein Rennpferd, wenn sich das Tor zu seiner Box öffnet. Nicht selten die Folge: 20 Minuten später erste Zweifel, etliche demoralisierende Überholmanöver und auf der zweiten Hälfte Schmerzen.
Achte auf dein Lauftempo in der Anfangsphase bewusst und überpace nicht. Damit kommst du mit besseren Energiereserven in die Schlussphase des Rennens, ganz so, wie du es im Training vorbereitet hast. Gerade unerfahrenen Halbmarathonläuferinnen und Halbmarathonläufern ist zu empfehlen, lieber mit einer Spur Reserven die erste Rennhälfte zu absolvieren, um auch die zweite mit einem guten Laufrhythmus genießen zu können. Daher: Kannst du dem Team der Verpflegungsstation auf der Staumauer ein Lächeln schenken, bist du gut unterwegs – weniger als die Hälfte der Strecke liegt noch vor dir.
Der Moment der Krönung
Der besondere Augenblick eines jeden Laufs sind die letzten Sekunden Richtung Zielbogen. Auch wenn es anstrengend war, die Sohlen glühen und die Schweißperlen rinnen – setz dein schönstes Lächeln auf. Die Fotografen von Foto Viertbauer halten für dich deinen schönsten Moment des Tages fest. Auch die Fotografen von Salzburg Cityguide und des Veranstalterteams freuen sich auf deine gelebte Freude in der Linse.
Ganz bestimmt mit Freude und Stolz erfüllt dich wenige Augenblicke später die Finisher-Medaille des Salzburg Half bzw. des 5K Park Challenger um deinen Hals.
Ein wundervoller Blick auf die Mozartstadt
Während des Halbmarathons bieten sich dir diverse Perspektiven auf die Salzburger Altstadt mit der darüber thronenden Festung Hohensalzburg an. Für alle Salzburgerinnen und Salzburger ein gewohnter Blick, auch beim Laufen auf den gut frequentierten Laufstrecken entlang der Salzach.
Bist du nicht in Salzburg zuhause, nutz deinen Aufenthalt beim Salzburg Half für einen Stadtbummel zu zahlreichen touristischen Highlights, für die Hunderttausende Menschen aus aller Welt jährlich extra hierherkommen.
Bahn frei für dein gelungenes Lauf-Wochenende in Salzburg!
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